Die folgenden Audio-Anleitungen sind zur Unterstützung zwischen den AlexanderTechnik-Sitzungen oder für die Weiterführung des Gelernten nach Workshops, Kursen usw. für Neueinsteiger und Profis gleicher Massen gedacht.
Manager & Führungskräfte
Ärzte & Spezialisten
Lehrer & Trainer
Menschen mit Schmerzen im unteren Rücken
Menschen mit Nackenschmerzen
Menschen mit körperlichen & emotionalen Schmerzen
Hier im Detail, was du konkret erhältst.
Die Wahrnehmungsübungen unterstützen dich dabei, deine Selbstwahrnehmung stetig zu verbessern und zu verfeinern, sowie deine Beobachtungsgabe zu schulen. Denn erst wenn du dich wahrnimmst, kannst du auch etwas verändern.
Die aktive Regeneration des gesamten Organismus ist ein positiver Nebeneffekt. Der Parasympathikus wird aktiviert und das Nervensystem kann sich beruhigen
Oftmals machen es uns lang kultivierte Gewohnheiten nicht einfach, sie zu verändern. Sie sind so automatisch, dass man den Änderungsversuch schon bald wieder aufgibt, da es ein hoffnungsloses Unterfangen zu sein scheint. Dem Erfinder dieser Technik, FM Alexander, zufolge ist es nicht anders, als der Meister von uns. Seine Not und sein Wille veranlassten ihn, zu forschen und einen Weg zu finden. Tatsächlich konnte er mit seiner indirekten Vorgehensweise seine langjährigen Gewohnheitsmuster verändern und stellte noch weitere erstaunliche und bereichernde Nebeneffekte fest. Bisher konnten unzählige Menschen positive Erfahrungen mit der AlexanderTechnik sammeln und nachhaltige Veränderungen erzielen.
Da es verschiedene Arten von Gewohnheiten gibt, habe ich mich entschieden, die 3 häufigsten mit je einem Beispiel aufzuführen.
Ein eher gedankliches Gewohnheitsmuster, das sich auf Denkenfallen bezieht. Ein eher körperliches Gewohnheitsmuster, das sich auf die Körperhaltung und den Gebrauch des Körpers konzentriert. Ein gewohntes Verhaltensmuster, wie das Zigaretten rauchen.
Der Mensch in seiner Ganzheit und Komplexität zu erfassen, ist eine Kunst und somit sind diese Audiodateien nur ein bescheidener Input, um mehr über sich selbst zu erfahren und einen achtsamen Umgang mit sich selbst uns selbst in seinem Umfeld zu finden.
Gerne möchte ich dich dazu einladen, diese Inputs kritisch zu hinterfragen und eigene Erfahrungen einzubringen, sowie weiter zu forschen und zu experimentieren.
CEO & Gründerin
Cécile ist eine führende Schweizer AlexanderTechnik-Therapeutin.
Ihre Leidenschaft für Tanz und Bewegung gibt ihr das Gleichgewicht und das Wohlbefinden, das ihr Leben außergewöhnlich macht. Als ehemalige Tänzerin und noch immer als Lehrerin hat ihre Neugierde zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und was die Ursachen für Schmerzen und Müdigkeit sind, die uns Grenzen setzen, sie dazu gebracht, die AlexanderTechnik zu meistern. Diese kraftvolle Methode hat sie auf eine einzigartige Reise zum tieferen Sinn des Lebens geführt. Heute lebt sie die AlexanderTechnik in allen Bereichen ihres Lebens.
Als zertifizierte Therapeutin macht es ihr Freude, Menschen dabei zu unterstützen, hinderliche Gewohnheiten loszulassen und eine bessere Lebensqualität zu erfahren.
„Meine Mission ist es, jedem Menschen zu ermöglichen, sich mit seinem Körper und Geist so zu verbinden, dass er bei allen Aktivitäten und Unterstützung erfährt.“
Wir wissen, dass du noch Fragen hast, deshalb habe ich diesen Abschnitt nur für dich vorbereitet.
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